A qui s’adresse cette pratique ?

Les séances de Sophro-Yoga sur Chaise s’adresse à un large public et peut s’adapter à tous. Personne avec handicap, période de rééducation, Séniors, Etudiants, Enfants, Personnes sans problème physique…

« Le yoga est adaptation, tout simplement car la vie est adaptation. Toute personne peut prétendre pratiquer à partir de ses propres possibilités avec le corps qu’elle est. »

Jeannot Margier

Les avantages de cette pratique :

• On évite la confrontation avec les difficultés d’une pratique sur tapis ( tailleur, genoux, se relever, équilibre)
• Pratique rassurante : connaissance et confiance dans l’outil utilisé
• Alignement correct : la chaise donne un cadre
• Accessible à TOUS
• Transfert des acquis dans la vie quotidienne facile : réalisation de microcoupures salvatrices au quotidien
• Pratique qui offre la sécurité, dans laquelle on peut travailler sa mobilité, sa flexibilité, son amplitude, des étirements sereinement, avec joie
• Libération d’espaces intérieurs que l’on pensait verrouillés

Comment se déroule une séance ?

Nous prenons toujours un instant en début de séance pour s’accueillir et se préparer à la pratique. Méditation, exercice respiratoire, Yoga des yeux, posture de la montagne.

Ensuite, nous enchaînons avec la pratique qui se décline en 3 phases :

• la partie sophro-éveil : Des mouvements doux, lents, conscients, pour réveiller son corps avec délicatesse et tendresse. Les postures de yoga sont simplifiées et effectuées assis sur une chaise ou debout à l’aide d’une chaise pour gagner en mobilité, souplesse, équilibre et pour se détendre.

• la partie yin yoga sur chaise : Des postures tenues plus longtemps, pour créer de l’espace à l’intérieur de son corps en étirant les tissus profonds.

• la partie sophro-relaxation : Un temps de pause, une relaxation guidée, pour laisser le temps à son corps et à son esprit d’intégrer et digérer la séance. C’est un temps d’infusion, de détente totale.

Tu souhaites essayer les séances de Sophro-Yoga sur chaise ?

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