Quels sont les bénéfices de la Sophrologie ?
Liste non exhaustive
- Développer et nourrir son estime et sa confiance
- Retrouver sa joie de vivre
- Préparer un examen, un oral
- Améliorer sa concentration, s’exprimer de manière claire
- Mieux vivre son hypersensibilité
- Apprendre à gérer son stress, son anxiété
- Accueillir ses émotions
- Se sentir mieux dans son corps
- Mieux traverser un passage de vie délicat (séparation, deuil, licenciement)
- Troubles du sommeil
Présentation
La Sophrologie est une technique de mieux-être qui aide à avancer sereinement dans la vie. Elle vise à harmoniser corps et esprit, à développer ses propres capacités et son adaptabilité. C’est une méthode qui initie à la connaissance de soi, à l’écoute de ses sensations et qui offre une palette de potentialités. C’est aussi une méthode qui invite à l’autonomie et à l’écoute de soi, ainsi qu’à la flexibilité.
La Sophrologie aide à développer optimisme, tout en conservant un esprit objectif face à la réalité du quotidien. Elle permet de voir le verre à moitié plein sans laisser de côté la partie vide.
La Sophrologie permet de dépasser les symptômes invalidants du quotidien ; elle a une action à la fois sur le corps et sur le mental. En pratiquant régulièrement les exercices réalisés en séances, vous allez acquérir autonomie et transformation. C’est une technique universelle, ouverte à tous (enfants, adultes).
L’objectif des techniques sophrologiques est de renforcer chez l’être humain la capacité de vivre son existence en harmonie avec lui-même et avec l’univers.
Alfonso Caycedo
Comment je fonctionne ?
J’aime parler d’Accompagnement Holistique.
Pourquoi ? Parce que, issue du monde médical, j’ai toujours accueilli et considéré les personnes face à moi comme des êtres entiers, avec une histoire, un vécu, des manières de « faire » les maladies, de réagir à telle ou telle agression. J’ai souhaité conservé cette approche et cette vision dans mes accompagnements pour vous proposer des séances alignées avec mes valeurs et qui je suis.
Les séances peuvent combiner des exercices de relaxations dynamiques (mouvement et respiration) , des exercices de respiration et se terminent toujours par une visualisation pratiquée dans un état de relaxation.
Comment se déroule mes accompagnements
La première rencontre est une séance d’écoute et de recueil d’informations. Un moment de rencontre pendant lequel j’entends vos problématiques et besoins. Elle dure 60 min. Ensuite, les séances combineront un exercice de respiration consciente, du mouvement (on parle de relaxations dynamiques) et une visualisation guidée dans un état de relaxation (durée : 60 min pour un adulte / 45 min pour un enfant). Elles seront personnalisées selon les problématiques de la personne et ses besoins.
Note : Les séances individuelles s’adressent aux enfants dès 6 ans.
Note importante : Si vous souhaitez acquérir transformation et autonomie, il sera important de refaire les exercices vus en séances seul, de manière à vous approprier les techniques et à les enregistrer. Je conseille d’avoir un cahier dans lequel vous noterez ou dessinerez les différentes techniques réalisées. Une manière de retrouver l’intégralité de sa boite à outils des mois après l’accompagnement, si nécessaire.
