Présentation :
La Sophrologie est une technique de mieux-être qui aide à avancer sereinement dans la vie. Elle vise à harmoniser corps et esprit, à développer ses propres capacités et son adaptabilité. C’est une méthode qui initie à la connaissance de soi, à l’écoute de ses sensations et qui offre une palette de potentialités. C’est aussi une méthode qui invite à l’autonomie et à l’écoute de soi, ainsi qu’à la flexibilité.
La Sophrologie aide à développer optimisme, tout en conservant un esprit objectif face à la réalité du quotidien. Elle permet de voir le verre à moitié plein sans laisser de côté la partie vide.
L’objectif des techniques sophrologiques est de renforcer chez l’être humain la capacité de vivre son existence en harmonie avec lui-même et avec l’univers.
Alfonso Caycedo
Quels sont les bénéfices de la Sophrologie ?
Liste non exhaustive
- Développer et nourrir son estime et sa confiance
- Retrouver sa joie de vivre
- Préparer un examen, un oral
- Améliorer sa concentration, s’exprimer de manière claire
- Mieux vivre son hypersensibilité
- Apprendre à gérer son stress, son anxiété
- Accueillir ses émotions
- Se sentir mieux dans son corps
- Mieux traverser un passage de vie délicat (séparation, deuil, licenciement)
- Troubles du sommeil
- Gestion des douleurs, accompagnement des personnes en longue maladie
Comment je fonctionne ?
J’ai choisi de me former au courant psycho-comportemental avec spécialisation enfants.
Cette technique permet de dépasser les symptômes invalidants du quotidien ; elle a une action à la fois sur le corps et sur le mental. En pratiquant régulièrement les exercices réalisés en séances, vous allez acquérir autonomie et transformation. C’est une technique universelle, ouverte à tous (enfants, adultes).
J’aime parler d’Accompagnement Holistique.
Pourquoi ? Parce que, issue du monde médical, j’ai toujours accueilli et considéré les personnes face à moi comme des êtres entiers, avec une histoire, un vécu, des manières de « faire » les maladies, de réagir à telle ou telle agression. J’ai souhaité conservé cette approche et cette vision dans mes accompagnements pour vous proposer des séances alignées avec mes valeurs et qui je suis.
Les séances peuvent combiner des exercices de relaxations dynamiques (mouvement et respiration) , des exercices de respiration et se terminent toujours par une visualisation pratiquée dans un état de relaxation.
- Pour les adultes : La première séance de rencontre dure 1h à 1h15 . C’est l’occasion de mieux se connaitre, de poser toutes les questions essentielles à la construction des prochaines séances. Ensuite, l’accompagnement se réalise sur plusieurs séances (entre 3 et 5 selon les besoins et les changements) et durent 1h. Le protocole n’est pas figé, il est personnalisable et adaptable à votre évolution et intégration.
Tarif : 60€
- Pour les enfants : La première rencontre se fait ensemble, parent(s) et enfant. Un moment de rencontre pendant lequel j’écoute les problématiques et besoins. Elle dure 1h. Ensuite, les séances se déroulent seule avec votre enfant et durent 45 min. Je peux y inclure des approches ludiques par le dessin, des postures de yoga, et se terminent toujours par une mise au calme avec visualisation. Les séances individuelles s’adressent aux enfants dès 6 ans.
Tarif : 45€
Note importante : Si vous souhaitez acquérir transformation et autonomie, il sera important de refaire les exercices vus en séances seul, de manière à vous approprier les techniques et à les enregistrer. Je conseille d’avoir un cahier dans lequel vous noterez ou dessinerez les différentes techniques réalisées. Une manière de retrouver l’intégralité de sa boite à outils des mois après l’accompagnement, si nécessaire.